产后盆股变大还能缩回去吗？

生孩子对女性来讲确实牺牲很大不仅中途要暂停甚至是产后放弃自己的工作，身体也做出很大的盆股牺牲很多妈妈都会有产后身材变形的苦恼，自己坚持运动好不容易甩开孕期和月子期间的产后肥胖但是当穿上心爱的牛仔裤的时候提到胯部却怎么也提不上去，体重明明是盆股跟以前一样的，真的产后是生完孩子就变大屁股吗？


产后屁股两边一定会变宽吗？

女性的S型曲线美体现在胸、腰、盆股臀部比例的产后完美契合，也就是盆股我们常说的“沙漏型”身材，生孩子不可避免的产后就是身材变形臀部会变宽，虽然只是盆股微妙的变化但是在视觉呈现上比例变了就不是一丁点的事情，可能有的产后妈妈会认为选择剖腹产可以避免盆骨变宽，因为宝宝不用通过产道盆底肌和骨骼不会受压迫，盆股实际上不管是产后剖腹产还是顺产女性的盆骨都会变宽的。

怀孕期间妈妈身体就会自动发生一些改变为分娩做准备，盆股其中身体会自动释放出一种叫做耻骨松弛剂，产后它会让盆骨和趾骨慢慢疏松开来这样分娩时候骨缝就容易打开，这也是孕期和坐月子期间产妇需要大量补钙的原因，只要是已经怀孕了胎儿降临骨盆内耻骨联合就已经打开了所以无论选择哪种分娩方式骨盆都不会自动恢复到孕前的紧密状态。

产后如何瘦盆骨？

首先妈妈们需要明白的一点就是产后跨变大除了身体的脂肪作祟之外就是耻骨联合处的骨缝，盆骨在耻骨松弛剂的作用下已经不是之前紧密联合的状态，想要瘦盆骨就必须让骨缝变小。

现在各种瘦身的器械都有产后妈妈想要瘦盆底肌的时候可以购买产妇专用的骨盆带，需要注意的是妈妈们要将绑腹带和盆骨带区分开来使用，产后首先使用的是骨盆带，通过绑带施予盆骨向内的压力这样可以防止骨盆外扩，坚持使用可以让耻骨联合处的缝隙变小。

产后在身体情况允许的情况下可以适当进行一些收缩盆骨的锻炼，不管是卧式锻炼还是立式锻炼都是可行的方法。