冬瓜粥的功效与作用（冬瓜粥的功效与作用）

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1喝什么粥减肥效果更好

功效：粥本身易于消化，功效功效是冬瓜冬瓜减肥的更佳主食，配合膳食纤维丰富的粥的作用粥的作用山药，减肥效果更是功效功效不错。燕麦米南瓜粥做法：南瓜150~200g、冬瓜冬瓜燕麦米50g。粥的作用粥的作用

红枣糯米粥将红枣去核和糯米洗干净之后在水中浸泡大约半个小时，功效功效锅中放水烧开，冬瓜冬瓜将提前洗干净的粥的作用粥的作用材料沥干水放进锅中，用力搅拌防止粘锅，功效功效直到锅中水再次被烧开。

减肥期间怎么喝粥比较好减肥期间可以适量喝点杂粮粥，比如燕麦粥、小米粥、红豆薏米粥、山药枸杞粥等。

减肥粥食谱无花果蜜糖粥将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜减肥粥食谱芝麻粥用黑芝麻适量，粳米100克。

说早晨起来喝一碗蔬菜粥，能够起到减肥的效果。

1、将准备好的肉、冬瓜、香菇倒入砂锅，继续中火煮，十分钟后加盐、鸡精。口味重的还可以滴一点酱油和香油。冬瓜变软，香菇变脆，就可以出锅了。

2、1．冬瓜洗净切成块。2．冬瓜、红豆洗净后加水煮成汤。3．放入大米煮成粥即可。做法三原料新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鲜的30克)，粳米100克。

3、1火腿横刀切薄片；冬瓜洗净去瓤切成小块；大米淘洗干净备用。2锅置火上，放入火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出排骨汤备用。

4、取锅，加入1800㏄的水煮滚，再放入黑糖冬瓜砖，拌煮均匀至黑糖冬瓜砖融化后熄火。作法1待凉后即可饮用，亦可依个人喜好加入适量冰块。

另外，冬瓜含水量极高，这也是冬瓜具有消暑解暑功能的原因之一，冬瓜是减肥教练常用的食物之一，因为冬瓜最特殊的功能之一就是促进体内废物和毒素的排出，而且还能解决便秘的问题。对于像水肿这样的肥胖症患者，他们也可以减肥。

而且冬瓜中包含许多营养，甚至有美容养颜的功效，能够使皮肤更加的光泽。喝冬瓜粥有很多的好处，能够补充营养物质，因为里面含有丰富的钙和铁等元素，增加抵抗力。

冬瓜粥摄取人体可以快速增强身体免疫力，补充能量，平衡体内离子水平，美白皮肤，改善缺铁性贫血。高血压、高脂血症现象也有很好的辅助治疗作用。利尿膨胀及减肥降脂特别适合减肥的人。

薏仁具有清热利湿、消除风湿、利尿、利肺排脓症、健声威、强肌骨。薏苡仁瘦肉冬瓜粥的特点是营养丰富，美容养颜、清淡爽口，薏米是又叫苡仁、苡米、苡米仁是常用中药，是普遍、常吃的食物。

而且薏仁瘦肉冬瓜粥也是一种三高食谱，对一些有高血压高血糖高血脂的人来说，也是非常好的一款养生粥。因为里面的冬瓜有降血压的作用，从而加上薏仁和瘦肉这些有营养的食物，会让这些病人的病情得到缓解，从而变得健康起来。

薏苡仁瘦肉冬瓜粥自然是养胃的。其实在这里面起主要作用的应该就是薏苡仁，对于一些食物它基本都会有四气五味，四气指的是温热寒凉，而薏仁它是属于寒性的食品，所以它具有自己的功效能够健胃健脾。

1、喝冬瓜粥有很多的好处，能够补充营养物质，因为里面含有丰富的钙和铁等元素，增加抵抗力。

2、对于高血压、高脂血症也有很好的辅助治疗作用。冬瓜粥有很多功能。立夏后，将适量的蜡瓜和大米放入锅中，先熬煮，再慢慢熬煮，至瓜烂米粥稠即可。可产生生津止渴、清热防暑的作用。

3、冬瓜中所含的丙二酸能有效地抑制糖类向脂肪的转化。

4、可以天天喝因为这样的一些冬瓜白果粥来说，能够起到非常好的年年益寿的作用。因为白果就是具有非常强的抗氧化性，能够帮助我们自己延缓衰老，所以很多的老年人，他们都会在自己的日常生活当中，经常喝这样的一些冬瓜白果粥。

5、冬瓜白果姜粥的功效与作用是什么功效：降血压、利小便、消水肿、清热毒、止烦渴、降胆固醇。适用于水肿胀满、小便不利。肿、急慢肾炎、肝硬化腹水、肥胖症、肺热咳嗽、痰喘等症。

1、粥的清热功能主要来自于冬瓜。冬瓜是一种非常健康的蔬菜，是一种典型的高钾低钠蔬菜，不仅可以清热解暑、除湿利尿，甚至还有抗癌的功能如果肾病和高血压患者能常吃腊瓜，对控制病情有很大帮助。

2、喝冬瓜粥有很多的好处，能够补充营养物质，因为里面含有丰富的钙和铁等元素，增加抵抗力。

3、冬瓜中所含的丙二酸能有效地抑制糖类向脂肪的转化。

4、冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素，且钾盐含量高，钠盐含量低，对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者，尤为适合。

5、最后下冬瓜煮至熟。每食适量。 [暑天感冒、风水之症] 鲜冬瓜150克，粳米100克。将冬瓜去皮瓤切碎，加入花生油炒，再加适量姜丝、豆豉略炒，和粳米同煮粥食用。每日2次。

6、含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。含铁量高，为大米的8倍；含磷也丰富，为大米的3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

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