打篮球怎么防止崴脚

打球前做好热身1

运动之前的打篮热身是很重要的，尤其是球防打篮球的时候，打球前一定要充分的止崴进行热身，要多转动手腕脚腕、打篮活动筋骨，球防增加身体的止崴柔韧度，加速进入运动状态，打篮这样就可大大减少崴脚的球防概率。

抢篮板注意脚下2

打篮球时抢篮板一定要注意脚下，止崴跳起来时候一定要用余光看看周围人有没有伸出脚来，打篮如果有的球防话落地时一定要注意避开，以免踩到别人脚上造成对他人的止崴伤害和自己脚的崴伤。

运球动作幅度要小3

运球过人的打篮时候不要一味炫技，动作幅度太大、球防过分变相的止崴时候会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤害到脚踝。所以动作幅度要小，下肢站稳才能更好过人，防止崴脚。

受伤的脚踝要特别注意保护4

很多热爱篮球的人脚踝都有旧伤，这时一定要特别注意，因为受过伤的脚踝会变得脆弱，不能承受巨大的弯曲，所以打球是一定要考虑到身体状况再决定使用那些动作，以免崴脚。