一天要跳绳多少合适

跳绳时间不宜长，天跳也不宜跳得太高或太快。绳多少合适要想获得较好的天跳锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，绳多少合适如每分钟100—120次，天跳每次坚持3—4分钟。绳多少合适一般，天跳单次练习不要超过10分钟，绳多少合适然后要歇一会儿，天跳锻炼时间最长在半小时左右。绳多少合适