吃坚果对身体有什么好处

吃坚果对身体的吃坚好处如下：

1、能够润肠通便，果对因为坚果当中含有丰富的身体脂肪，通过润滑肠道而有很好的好处促进排便的作用，进而在预防便秘方面的吃坚好处非常明显。

2、果对能够补充能量、身体恢复体力、好处缓解疲劳，吃坚因为坚果当中含有脂肪，果对而1克脂肪能够产生9千卡的身体热量，进而通过吃坚果为机体补充丰富的好处能量，在恢复体力、吃坚缓解疲劳方面的果对好处非常明显。