步子百科懒人如何减掉腹部赘肉的6种方法
1、懒人躺姿，何减下背紧贴地面，掉腹膝盖弯曲尽量与地面平行，部赘双手轻轻抱头，种方头部抬起预备。懒人
2、何减腹部收紧上身离地，掉腹腿不动，部赘尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒。种方
3、懒人放松身体躺在床上，何减慢慢弯曲你的掉腹右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，部赘然后抬起你的种方左腿，并将左腿放在右腿的上面。
4、两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。
5、接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。