西梅是玫瑰梅泡水果中补充维生素a的最佳来源。

维生素a是花西一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，水喝对保护视力，有何维持肌肤、功效头发健康都极为重要。玫瑰梅泡

此外，花西西梅中所含的水喝钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，有何维持人体电解质平衡起着重要作用，功效同时还有助于人体代谢过程中释放能量，玫瑰梅泡对减肥有一定帮助。花西

西梅含铁也很丰富，水喝铁是有何构成血红蛋白的原料，能携带血液中的功效氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。

西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。

膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。

所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。