什么是高血压(血压高的人)
高血压是什高一种对健康危害特别大的疾病,具有发病几率高,血压血压容易引发并发症的什高特点,如果血压长期得不到有效的血压血压控制,则会引起心、什高脑、血压血压肾等各器官的什高并发症,严重时甚至会危及患者的血压血压生命。
高血压也像其他疾病一样有青睐的什高人群,因此高危人群要提高警惕,血压血压既要注意饮食,什高也要经常做体检。血压血压
哪些人更容易患上高血压呢?1、什高 父母患有高血压的血压血压人
相比之下,有高血压家族史的什高人比普通人更容易患上高血压,如果同时伴有不良嗜好或者不良的刺激,那么则更容易患上高血压,但也并不是所有有家族史的人都会患上高血压,如果能够养成良好的生活习惯,比如少吃盐、不喝酒、不抽烟、体重不超标,那么同样可以降低高血压的发生几率。
2、 喜欢吃动物脂肪的人
动物脂肪肝中含有许多饱和脂肪酸,这种物质能够对心血管系统造成危害,从而提高高血压等疾病的发生几率,因此想要预防高血压,首先要避免过多摄入动物脂肪,比如肥肉、肥肠以及鸡皮等等,建议多吃新鲜的水果和蔬菜,既可以补充营养,又不会导致脂肪超标。
3、 摄入食盐过多的人
摄入过多的食盐会导致体内的钠含量增多,钠会把身体内的水分牵制住,从而使血容量增大,久而久之则会导致高血压的发生,世界卫生组织在预防高血压的措施中,建议每个人每天摄入的盐量应该控制在5克以下,如果已经患上了高血压,那么每天食用盐的量则要控制在4~3克之间。
4、 肥胖的人
经临床研究发现,肥胖是导致血压升高的其中一种因素,体格越胖的人越容易患上高血压。因为肥胖人的体内脂肪含量比较多,脂肪能够分解成脂肪颗粒堵塞血管,从而引发高血压。因此体重超标的人要积极进行减肥,但不要通过节食进行减肥,要不然则会因为营养不良而导致其他健康问题出现。
5、 吸烟的人
香烟当中有许多有害物质,这其中也包括尼古丁,这种成分会刺激心脏和肾上腺,使体内释放出大量的儿茶酚胺,使心跳加快,血管处于收缩的状态,最终导致血压升高,因此有抽烟习惯的人要及时戒烟。
6、 长期喝酒的人
酒精会导致交感神经兴奋,从而使人心率加快,血压升高,长期饮酒还会损害动脉血管,促进动脉硬化的形成,使人更容易患上高血压,经研究发现每天喝白酒超过二两就会导致血压升高,如果同时有吸烟的习惯,那么血压则会更容易升高,因此有喝酒习惯的人要及时戒酒。
温馨提示
高危人群在饮食方面要更加注意,尤其要控制食盐和脂肪的摄入量。此外高危人群还要养成定期体检的好习惯,以便及时发现身体的健康情况,一旦发现血压升高则可以及时进行治疗,避免高血压进一步发展引发更多的并发症。
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