步子百科asmr是什么意思？
asmr是什意思自发性知觉经络反应。意思是什意思指人体通过视、听、什意思触、什意思嗅等感知上的什意思刺激，在颅内、什意思头皮、什意思背部或身体其他部位产生的什意思令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、什意思颅内高潮等。什意思
作用：
大多数ASMR体验者认为，什意思ASMR具有催眠和安定功能，什意思有助于改善睡眠。什意思事实上很多ASMR素材与催眠选用的什意思素材相似，表演者也使用催眠师的什意思行为，选取的视频通常提供了安静的环境，有助于心灵的平静。最新的失眠诊疗指南中也推荐优先使用心理疗法等非药物手段治疗失眠。ASMR包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。