步子百科番薯叶的功效与作用
番薯叶是番薯常见的绿叶蔬菜，在番薯叶中含有很高含量的功效膳食纤维，膳食纤维进入肠道后能增进肠胃蠕动，作用帮助食物消化，番薯并有效带离体内的功效胆固醇，有润肠通便的作用好处，常食还能预防便秘的番薯发生。
瘦身减重2番薯叶是功效热量很低的蔬菜，每100克番薯叶仅有58大卡的作用热量，吃一碗番薯叶相当于吃了一个中等大小的番薯苹果差不多，但食用番薯叶后的功效饱腹感也很强，通过吃番薯叶能减少其他食物的作用摄入，从而达到瘦身减重的番薯目的。
美容养颜3番薯叶也是功效高维生素的蔬菜，在新鲜的作用番薯叶中含有很多维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，能消除自由基，延缓肌肤衰老，起到很好的美容养颜效果，经常食用一些番薯叶可以起到很不错的美容养颜作用，有利于肌肤的养护。
补铁补钙4番薯叶中还含有很丰富的矿物质，在新鲜的番薯叶中含有的丰富的钙、铁矿物质，日常适当食用一些番薯叶能够为身体补充钙和铁，在一定程度上还能缓解治疗因缺钙和缺铁性贫血造成的不适。