养生粥的做法与功效有什么

1、养生先把荞麦、粥的做法薏米、功效黑米、养生芡实、粥的做法糙米、功效红豆、养生麦仁洗干净，粥的做法浸泡两个小时，功效桂圆去壳，养生红枣、粥的做法大米洗净待用；

2、功效全部一起倒入高压锅中，养生加入适量的粥的做法水，盖上压阀，功效大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，在关火。如此，喷气三次后就可以了！

3、如果用电饭锅或者熬汤锅熬粥，煮至软烂即可食用。喜欢吃甜食，食用时可加入白糖或红糖或红糖，补血益气效果更佳。大米在粥里面的作用是使稀饭产生黏性，同时又缓和可杂粮粗糙的口感保护胃。用糯米代替大米也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也比高，用东北大米最好。