害怕老鼠怎么办

找个心理医生或朋友帮你脱敏治疗。害怕具体方法：

1、老鼠先找个画有老鼠的害怕图片或玩具老鼠。画上的老鼠老鼠和玩具老鼠你也怕吗？让你远远的看见那个假老鼠（你知道那是假的）。这样子你不会害怕吧？好，害怕继续

2、老鼠把假老鼠逐渐拿近，害怕最好能找各种玩具鼠，老鼠毛绒的害怕、电动的老鼠、塑料的害怕……还有可爱的米奇、米妮鼠。老鼠你拿在手上看它们玩它们。害怕你的老鼠朋友或者心理医生会告诉你老鼠没有什么可怕的，只不过是害怕一种小动物，它们非常胆小人，只敢偷偷摸摸的活动。你心里也要不断对自己说这只不过是一种害怕人类的小动物，它们的小眼睛小爪子多可爱啊！玩玩具鼠不会害怕了，继续

3、找一只真的老鼠，活的或死的都行（可以放在笼子里），先远远的让你看，受不了的话闭上眼睛休息一下，心里默念那只不过是一只老鼠而已，不会伤害你。一直到远远的看见真老鼠不会害怕了，继续

4、把老鼠一点一点地拿近，比如一次近一米，都像前面那样练习，不怕了再拿近一点……一直到在你脚下了你都不会晕过去。这个过程可能很难，你也许不想继续，但只要有足够的想让自己不怕老鼠的愿望，还是可以克服的