步子百科睡眠不好，昼夜颠倒怎么办？
两种办法：
1、睡眠不好利用休假日调整一下作息时间。昼夜
2、颠倒平时早睡一点，睡眠不好如果睡不着，昼夜每天只早睡一点点，颠倒渐渐的睡眠不好调整。
周末调整可以建议利用常常的昼夜白天时间调整，把最困最疲劳的颠倒时间留在晚上11点左右。
睡眠不好睡眠不好两种办法：
1、睡眠不好利用休假日调整一下作息时间。昼夜
2、颠倒平时早睡一点，睡眠不好如果睡不着，昼夜每天只早睡一点点，颠倒渐渐的睡眠不好调整。
周末调整可以建议利用常常的昼夜白天时间调整，把最困最疲劳的颠倒时间留在晚上11点左右。
睡眠不好睡眠不好