芦蒿怎么炒不会黑
芦蒿250克、芦蒿香干3块、芦蒿红辣椒1个、芦蒿蚝油1勺、芦蒿姜适量。芦蒿
把香干放开水里煮两分钟,芦蒿捞起备用。芦蒿
起锅烧油,芦蒿油热放姜丝爆香。芦蒿
放入切好的芦蒿香干,再放切好的芦蒿芦蒿,翻炒均匀。芦蒿
翻炒一会加一勺蚝油,芦蒿最后加上装饰的芦蒿红椒丝,翻炒片刻装盘即可。芦蒿
芦蒿的营养价值:芦蒿中富含丰富的维生素与矿物质,可以有效提高免疫力,减少癌细胞的生成,具一定的抗癌作用。而且芦蒿中含有大量的黄酮类物质,可以有效降低血压,也能降低血脂,可以有效预防动脉硬化的发生,从而达到一定保护心血管系统的功效。芦蒿中富含大量的植物纤维素,可有效清除体内的毒素,而且也可以有效增快肠胃蠕动,促进新陈代谢,可以有效预防便秘,还具有一定的减肥功效。