美白全身的方法

1、美白如果不是全身必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，美白因为一天当中，全身这段时间的美白阳光最强、紫外线最具威力，全身对肌肤的美白伤害最大，想全身美白，全身一定要抵御紫外线的美白伤害。

2、全身只要从事过户外活动，美白无论日晒程度如何，全身回家后都应先洗澡，美白并以按摩的全身方式轻轻擦拭全身，先用温水，美白再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

3、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

4、水是全身美白的美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

5、多吃黄瓜、草莓、西红柿 、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助全身美白，增进免疫力。

6、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是全身美白的好帮手。

7、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

8、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，因此全身美白要尽量避免这些东西。