吃什么可以使头发长得浓密

吃黄豆和黑豆、吃什长黑芝麻、可使核桃、浓密肉类、吃什长粗粮这些食物都可以让头发长得浓密。可使

1、浓密黄豆和黑豆是吃什长超高的植物性蛋白，是可使最适合补充头发营养的食物，尤其对于女性养发是浓密很不错选择；

2、黑芝麻含有丰富的吃什长卵磷脂，卵磷脂被认为是可使非常有益大脑活力的一类成分，也可能影响头发的浓密生长发育；

3、核桃中维生素很丰富，吃什长也有像ω-3脂肪酸这类的可使增强细胞功能的好东西；

4、肉类含有丰富蛋白质，浓密而且动物性蛋白质比植物性蛋白质价值更高。现在更提倡吃禽类（鸡、鸭等）和鱼类，少吃猪5、肉、牛肉和羊肉，因为家禽和鱼类的脂肪更低、不饱和脂肪酸更高，更有利于健康；

6、粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇，对于人体的内分泌平衡很有作用，间接促进了头发生长。