消除水肿腿的方法有什么

1、消除利用泡澡时促进血液循环

泡热水澡可以让末梢血管扩张，水肿所以挤压到血管的消除力量会增加，静脉回送的水肿力量也就变强，而淋巴液的消除循环自然顺畅起来。

2、水肿运动改善下肢循环

运动可以促进心肺功能，消除心脏变强壮了，水肿就更有力量将血液送达至全身上下，消除甚至是水肿末梢神经，让整个下肢循环变好，消除减少小腿水肿的水肿情况产生。

3、消除穿着弹性袜

选择穿着弹性袜，水肿可以给腿部弹性压力，消除有助末稍血液回流，也可以帮助腿部塑形的效果，适合长时间需要久站的人。

4、乳液舒压

可以在洗完澡之後，选择自己喜欢气味的乳液按摩双腿，可以让因长时间站立或运动过度所引起的小腿水肿及小腿疲劳获得舒缓，尤其是小腿肚丶脚指间及脚底部位更要加强按摩。

5、多吃具利尿效果的食物

预防水肿发生，控制体内水分的量固然重要，但也不能过与不及，因此而忍住口渴想喝水的欲望，而导致身体陷入脱水状态。