运球怎么练

1、运球练躯干环球：双腿微曲，运球练站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动，运球练逆时针顺时针交替运行。运球练可以锻炼手指的运球练控球能力。

2、运球练双腿环球：持球将其放置在两腿之间，运球练脸面向正前方，运球练同时不要盯着球看，运球练然后做循环的运球练顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球练运球球感。

3、运球练手指交互传球：双手持球，运球练然后将球于两手间互传，运球练利用手指击打篮球下半部，运球练频率要快，力道要控制均匀，熟练了可以加快速度。可以锻炼手指控球的灵活性。

4、胯下运球：身体下蹲并且重心下沉，背部挺直，面向正前方，眼睛不要看球，岔开双腿。将球于胯下交替击地，左右手交替接球。可以大大提高运球能力并且锻炼左手的控球能力。

需要注意运球能力的提高需要长期的坚持练习才会看到成效。