焦虑失眠吃什么药最好（焦虑失眠）

前不久，焦虑一条“3亿人失眠”的失眠消息上了热搜，那个时候，药最我也正处于焦虑失眠的好焦状态，一直没有时间，虑失也没有精力来谈谈自己的焦虑感想。

那那短短的失眠一个多星期，每天晚上闭上眼睛睡不着，药最每天脑子里面不知道在想什么，好焦很害怕晚上的虑失来临，很害怕晚上睡觉，焦虑总是失眠要到凌晨4点左右才睡得着。

现在想起来，药最莫名还是好焦会觉得那段时间过得很漫长，也过得很长。虑失幸好自己现在慢慢调整过来了。

这次，我的焦虑来源并不是因为金钱，而是因为工作。

还记得2019年时，有一段时间我也是焦虑失眠，那段时间因为房贷、车贷、结婚、养娃聚在一起，存款不多，甚至背负一堆外债，心里也是焦虑，也是整夜整夜难眠。

这次能够度过那段时期，我觉得应该和这几个积极措施分不开。

放平心态，接受失眠这件事儿

看似一句轻松的话，其实做起来很难。在我辗转难眠的时候，我多次想通过数羊、自我暗示、听轻音乐等方式来舒缓自己，让自己赶紧入眠。

但是，却适得其反，自己越关注有没有睡着，越睡不着。甚至频繁的看手机，越来越焦虑，越来越难以入眠。

某一天，偶然在某个平台看到这样一句话，要正视失眠，坦然接受它。

后来，我试着接受我每天晚上东想西想的状态，慢慢地正视这种状态，渐渐地啥时候睡着的我也不清楚。

练练瑜伽，舒缓身心

每个人都说运动是缓解压力的最好方式，但说实话，我很懒，跑步跑步下来，因为睡眠不足，那个时候的身体也很弱，也害怕跑步对身体不好。

所以，我在网络上搜索了缓解失眠的视频，还别说，练了几天，不知道是不是有作用，反正身体没有那么僵硬，肩膀没有那么痛了，至少我觉得做完10多分钟的瑜伽，身体变得舒服很多。

看看书籍，拥抱生活

睡眠不好，加上工作压力大，会把很多负能量压积在心里，会让自己越来越难受。很庆幸我和一个朋友聊了聊，她也分享了自己焦虑失眠时的一些方法。

其中一个就是看看书籍，也推荐了我一本比较佛系生活的书，用书本的力量来缓解生活的压力，让自己有拥抱生活、热爱生活的力量。

寻求医疗帮助，正视身体问题

当然，上面的一些方式方法可以帮助我们缓解压力，但失眠得很难受，甚至影响了基本生活时，就需要寻求医生的帮助，通过药物治疗来缓解这种痛苦。千万不要自己随意买药吃，这样不仅不能对症下药，可能还会影响自己的身体健康。

现在生活压力越来越大，焦虑失眠的人越来越多，休息的时候，我们还是要尽可能的放松，走出家门，看看公园里面的花花草草，看看喜欢的综艺节目，和朋友聊聊，也许，焦虑就可以缓解了，失眠也就自然而然好了。

如果你需要一个树洞，可以在评论区匿名聊聊，释放压力，拥抱生活。

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