早上喝红豆薏米粥减肥吗

早上喝红豆薏米粥减肥吗1

能。早上

红豆和薏米都属于粗粮类食物，喝红其热量非常低，豆薏100g红豆薏米粥的米粥热量约含有29大卡左右，食用后能较快被身体所消耗，减肥另外红豆薏米当中含有大量的早上膳食纤维成分，食用之后能起到较好的喝红饱腹感，这样能减少其他高热量食物的豆薏摄入，从而有助于减肥。米粥

但一般不建议早上空腹食用红豆薏米粥，减肥特别是早上虚寒体质人群，因为红豆薏米粥为寒性食物，喝红空腹食用会刺激脾胃，豆薏长期空腹食用造成脾胃损伤。米粥

红豆薏米粥什么时候喝最好2

晚餐服用。减肥

如果想起到最好减肥效果的话，建议将红豆薏米粥放在晚餐时服用，因为红豆薏米粥具有非常好的饱腹感，晚餐时食用能减少其他食物摄入，这样能加速体内脂肪消耗。同时红豆薏米当中的膳食纤维成分还能促进肠胃蠕动，从而能加速体内垃圾毒素的排出，对瘦身减肥能起到促进作用。

红豆薏米粥能放红糖吗3

可以。

在熬红豆薏米粥的时候是可以放红糖的，红糖性质温润、味道甘甜，其含有丰富的氨基酸、维生素以及铁、锌、锰等多种微量元素成分。在熬红豆薏米粥时加入适量的红糖能提升粥的口感，同时偏凉性的红豆薏米粥加入偏温性的红糖能起到性质中和作用，这样能减少其对肠胃的刺激。

红豆薏米粥需要提前泡吗4

需要。

在熬红豆薏米粥之前最好能提前一晚上将红豆和薏米用冷水浸泡好，因为红豆和薏米的质地比较硬，泡软后去熬粥能提升熬粥的速率，并且熬出来的粥口感更好。如果不提前浸泡直接下锅熬的话就会增加熬粥的时间，并且熬出来的红豆薏米粥口感也会受影响。