深蹲起怎么做

首先要抬头挺胸，深蹲起然后分开双腿，深蹲起双脚要保持和肩部平行，深蹲起手臂自然放松，深蹲起把呼吸调整好。深蹲起然后缓慢的深蹲起开始往下蹲，深呼吸，深蹲起蹲到大腿与地面平行，深蹲起膝盖不能超过脚尖保持背部笔直。深蹲起起身的深蹲起时候再次深呼吸，大腿发力带动身体缓慢起身，深蹲起直到双腿伸直，深蹲起回到初始状态。深蹲起