徒步一天能走多少公里

每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处。徒步天长期徒步行走上班的走多人，心血管疾病、徒步天神经衰弱、走多血栓性疾病和慢性运动系统疾病的徒步天发病率都明显低于喜欢乘车的人。

长走运动不能等同于平常的走多走路、散步或逛街，徒步天速度需要略快，走多每周锻炼至少3次，徒步天并且每次不能少于30分钟。走多

在长走前我们可以拿一瓶糖水或者盐水，徒步天可以防止流汗过多而起体内电解质平衡失调。走多