腿翘在墙上好吗

1、腿翘缓解大腿和双脚的墙上水肿

低血压、每天长时间坐着的腿翘人，做这个体式再好不过。墙上通过倒立的腿翘双腿，促进体液的墙上流通，所有的腿翘水肿等不适都得到缓解。

2、墙上缓解腿部疲劳

仅仅是腿翘把双腿挂在墙上，就能让你的墙上双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的腿翘放松。

腿向上靠墙式的墙上倒立也不像手倒立那样，需要过多的腿翘力气才可进行。它让你练习时，墙上还能得到充分休息和放松。腿翘

3、舒缓神经系统

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松，配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经，在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复，坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。

4、培养平静的心智

正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。