夏天如何降温使自己凉快

1、夏天天热身体盐分流失可多喝苏打水、何降大麦茶，温使能够帮助身体快速的自己降温。

2、凉快在穿着上可穿凉爽些，夏天尽量穿透气的何降衣服和鞋子，能够让身体的温使热量及时释放出去。

3、自己可以在室内开空调或者风扇，凉快使室内的夏天温度降低。

4、何降涂抹清凉油或者吃雪糕降温。温使

5、自己采用游泳洗澡等方式。凉快

在炎热的夏天要避免长时间地暴露在高温、高湿的环境下，如果是在室内一定要注意保持室内通风，以及要借助冷气设备，像风扇、空调来降低室内的环境温度，同时外出的时候可以带上遮阳伞、遮阳帽。另外炎热的夏天很容易出汗，所以平时一定要多喝水，以及适当喝一些淡盐水，也可以喝一些清热降火的功能饮料，像凉茶可以喝金银花茶、菊花茶，多喝点绿豆汤、西瓜汁等等。也可以服用一些防暑的中成药，像藿香正气水、十滴水、防暑片等等。最后就是一定要注意劳逸结合，不要过度疲劳，注意多休息。