燕麦是粗粮吗有什么功效

1、燕麦燕麦,是粗粮一种低糖、高营养、功效高能粗粮谷类食品。燕麦

2、粗粮粗粮是功效相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的燕麦玉米、紫米、粗粮高粱、功效燕麦、燕麦荞麦、粗粮麦麸以及各种干豆类，功效如黄豆、燕麦青豆、粗粮赤豆、功效绿豆等。

3、燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖；燕麦的经济价值最高，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。