步子百科增肌粉一般什么时候吃
一般在训练之后吃，增肌增肌粉又叫增重粉，粉般主要成分是候吃碳水和部分蛋白质，一般在训练后身体消耗大量的增肌能量，此时补充是粉般最为合理的，身体利用起来也是候吃最高效的。
增肌粉每天都要吃吗2如果你的增肌非常瘦弱，那么没有训练也可以吃，粉般这主要是候吃增加碳水的摄入，进而增加脂肪的增肌储备，来达到增重的粉般目的。
喝完增肌粉要多喝水吗3可以适当增加饮水量，候吃原因是增肌蛋白质摄入后，开始肌肉合成，粉般那么这个过程需要维生素B的候吃参与，当维生素B消耗后身体容易出现上火的问题，那么多喝水能够适当缓解。
增肌粉每次吃多少4根据你的训练量来定或是根据自身情况来定，一种是进行长时间有氧运动，那么碳水储备被大量消耗，需要大量补充，另一种是需要增重，增加碳水的摄入来增加脂肪的转化。