步子百科晨跑后犯困是什么原因
晨跑虽然对身体十分有好处，晨跑但是后犯在晨跑的时候一定要制定适合自己的运动量，不可过度运动，原因如果运动量超过了身体所能承受的晨跑负担，白天就很容易出现犯困的后犯情况。
过于追求速度2晨跑的原因速度不宜过快，最好是晨跑能慢跑，不要一味的后犯追求速度，速度越快越消耗能量，原因这样到最后就会没有体力，晨跑晨跑之后也很容易出现犯困的后犯情况。
睡眠不足3晚上的原因睡眠时间一定要安排好，要保证机体有一个充足的晨跑睡眠时间，只有睡好了才能有一个良好的后犯精神，第二天的原因晨跑效果也会更好。如果睡眠不足的话，加上晨跑会消耗体能的原因，所以晨跑之后就会出现犯困的情况。
晨跑后没吃早饭4很多人都喜欢空腹晨跑，这样能起到更好的锻炼效果，但是在晨跑完之后一定要吃早饭，及时为机体补充能量和营养才行，因为晨跑会消耗体能，如果晨跑完之后不吃饭的话机体也会感到疲倦，从而出现犯困情况。但需要注意的是晨跑完之后是不能立马吃饭的，建议要先休息30分钟。