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湿气重怎么去除

1、湿气勤运动。重去湿气重的湿气人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,重去排出湿气。湿气跑步、重去游泳、湿气瑜伽、重去太极等都是湿气很好的选择,加速血液循环。重去

2、湿气多吃清淡食物。重去凉性、湿气生冷的重去蔬果,容易造成肠胃不适。湿气酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。