步子百科饭后跑步肚子疼怎么办
饭后跑步如果出现肚子疼的饭后现象，要及时放慢跑步速度，跑步调整呼吸节奏，肚疼再用手按压疼处，饭后轻轻按摩和揉动腹部，跑步这样可以和顺血脉，肚疼减轻一些疼痛。饭后
穴位按压止痛2跑步出现肚子疼的跑步现象时，用手指分别用力按压两前臂的肚疼“内关穴”也可以帮助止痛。
内关穴取穴位置：伸臂，饭后仰掌，跑步在前臂内侧中间，肚疼腕后第二横纹上三横指，饭后两根筋的跑步中间。
疼痛难忍时停止运动3如果肚子疼的肚疼时候伴随心悸，冷汗，脉细速等体征，应立即平卧，并喝一些糖水;如果疼痛顽固，剧烈难忍，最好停止运动，及时就医检查治疗。
饭后跑步肚子疼是怎么回事4吃完饭马上运动刚吃完饭就跑步，肠胃受到震动，肠蠕动情况改变， 使得食物和肠中的其他东西积聚在大肠，小肠交接处，膨胀刺激而引起肚子痛。
消化道缺血跑步的时候，血液分配从消化道转移至骨骼肌，从而造成消化道缺血，引起肠胃道平滑肌痉挛，从而造成跑步时肚子疼的现象出现。
肝脏血液回流受阻跑步的时候，人全身需氧量增加，如果平时缺乏锻炼，偶尔跑步的时候用力喘气，呼吸浅而快，使得胸腔负压减小，从而造成肝脏血液回流受阻，肝脏出现淤血，肝包膜张力增大，从而引起肝区疼痛，表现为右边上腹部疼痛。