步子百科长跑锻炼时出现极点正确的做法是
出现极点时应该减慢速度，长跑加深呼吸，锻炼点正帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，时出增大交换面积，现极待不适感减轻时，做法再加快呼吸频率，长跑同时加速。锻炼点正人体出现第二极点时，时出运动员需要调整运动强度和呼吸频率，现极普通人建议此时停止运动，做法稍作休息。长跑
长跑锻炼时出现极点正确的锻炼点正做法是跑步跑到一定时，大多数人会出现跑不动的时出情况，感到胸闷气喘，现极腿脚无力，做法不愿意再跑，这就是出现极点。
极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。
这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。