人工流产后吃什么补身体?饮食四大原则需谨记
人工流产后半个月之内,应多食用含有蛋白质的流产食物,蛋白质是后吃抗体的重要组成成分,如摄入不足,什补身体则机体抵抗力降低。饮食人工流产后半个月之内,大原蛋白质每公斤体重应给1.5~2克,则需每日量约100~150克。谨记如:鸡肉、人工猪瘦肉、流产蛋类、后吃奶类和豆类、什补身体豆类制品等
人工流产手术后,饮食由于身体较虚弱,大原常易出汗。则需因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。如香蕉、橘子、山楂、桂圆、红枣、西红柿等等。
补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,可以多吃点。
4 阿胶炖鸽子阿胶是补血最好的食物,配上一只完整的鸽子炖着吃可以有效的补血补气,人工流产后身子比较的虚,患者朋友可以选择这类的食物补气血,这样有助于身体的恢复不留病根。
材料:
鸽子1只
阿胶1.5—2片(我用的是磨成粉的东阿阿胶)
红枣11颗
杞子适量
盐少量
清水适量
做法:
1、所有材料准备齐全;2、鸽子洗净,砍块;3、放入洗净红枣、杞子及阿胶(成块阿胶掰成小块);4、将适量清水加入炖盅,以没过所有材料为宜;5、盖上炖盅盖子,放入电饭锅中蒸制2小时以上;6、炖好后加入少量盐,即可食用。
功效:
补血补气,温补肾阳,皮肤红润有光泽
不能吃坚硬的食物。
流产后不能吃生冷的食物,特别是是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化。
不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱,会引起消化不良。因流产后,完全休息,高脂肪食物,会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入,也易致胖。
不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康。
流产后应禁忌烟酒,吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复,长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。
忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量。
6 健康小提示人工流产后的女性要适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。