一定要坚持这些卫生习惯

一定要坚持这些卫生习惯

锻炼后需要做拉伸吗？

专家认为健身人群的定坚确有必要这么做，因为拉伸能重置身体的持卫关节和肌肉，降低受伤风险。生习换句话说，定坚如果你错过了锻炼后这10分钟的持卫拉伸阶段，那么下次上健身课程时，生习肌肉酸痛和受伤的定坚风险就大大增加了。

上完卫生间后需要洗手吗？

美国疾病控制和预防中心的持卫专家认为：洗手是避免自己和其他人生病的最有效方法之一。在用毛巾擦手之前，生习你至少用肥皂搓手20秒钟，定坚时间足以唱完两遍“生日快乐歌”。持卫

睡前需要洗脸吗？

这是生习一种好习惯，特别是定坚你的脸已经涂满了一整天的化妆品、防晒霜或乳液；这样做还能去除污垢和油脂。持卫不良的生习皮肤护理习惯会在日后显现出负面效果。此外，如果你打算在夜间使用活性护肤品，洗脸后再用效果会更好。

要在使用日期前吃掉食物吗？

的确需要这么做。销售日期是另外一回事，根据农产品的种类，在食用之前它们可以被保存几天或数周。如果易腐烂的食物被冷冻起来，只要是被充分冷冻，就能无限期保存，但其品质可能会随着时间的推移而变差。

瑜伽垫每次用后都要清洗吗？

即使没留下汗渍，也需要这么做。因为瑜伽垫是用多孔材质制成的，所以很容易藏入各种病菌。如果每个人都这样做，就会减少病菌的传播。这也是健身房良好礼仪的体现。你可以用醋和水的混合溶液擦洗瑜伽垫。