步子百科圆肩驼背应该怎么改善
1、圆肩应该深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的驼背斜方肌中部
注意事项： 双腿微微弯曲，身体向前倾10度，改善双手拿哑铃，圆肩应该手臂内侧紧贴身体，驼背保持你的改善肩部平缓的从前往后，感受你的圆肩应该斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，驼背3组
2、改善拿杠玲重复做向后夹紧你的圆肩应该斜方肌中部
注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，驼背双手拿杠铃，改善手臂内侧紧贴身体，圆肩应该保持你的驼背肩部平缓的从前往后，感受你的改善斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组
3、弹簧跳（训练心肺功能）高抬腿10个然后开合跳10个1分钟，间隔性做3次。