鹅式步伐（Goose step ）又称正步。鹅式步伐高抬腿，鹅式步伐笔直踢出，鹅式步伐交替进行、鹅式步伐前进，鹅式步伐整个身体应富有弹性，鹅式步伐一颠一颠地双臂不动，鹅式步伐测目右上方45度视之像头颅高昂的鹅式步伐鹅。网络上有资料说鹅式步伐专指朝鲜正步那种一跳一跳的鹅式步伐姿势，其实是鹅式步伐片面的。所有的鹅式步伐正步都是鹅式步伐。

起源

鹅步起源于中世纪欧洲的鹅式步伐一种民间舞蹈，这种舞蹈的鹅式步伐特征是腿高抬至与地面平行。18世纪，鹅式步伐普鲁士军队在阅兵中吸取了这种民间舞蹈的鹅式步伐步法，称其为“刺步”。[1]

历史学家诺尔曼•戴维斯在他的《欧洲历史》一书中提到，鹅步的意义，对普鲁士军队来讲，表明他们的纪律性及身体素质足以应付一切命令；对于整个世界来说，象征着普鲁士不仅仅是个强国，而且是个高傲的强国。

朝鲜阅兵也采用“鹅步”阅兵，并加以改进，形成了自己独特的风格。朝鲜人民军在正步行进时不摆臂而高踢腿成直角，前进时重心在两脚间逐渐交换，很有气势但难度较大。

难度

英国健身教练娜塔莎•达尼曾试图练习朝鲜式鹅步，但她表示很难完成持续高踢腿。达尼称，“长时间保持一个动作，除非你的腿部肌肉相当强壮，再加上你具有很好的平衡性。”在做了一组鹅步训练后，自己的脚和膝盖很疼，因为脚掌要多次重击地板。

参考资料