黄瓜的含水量是多少 黄瓜的含水量是多少?很高,90%以上不是很高
96.7%
黄瓜是黄瓜黄瓜所有食物中含水量最高的一种蔬菜,含水量高达96.7%,含多少的含多少能很好地补充人体所需的水量水量水分。黄瓜可以做沙拉,高上也可以做成凉菜。不高用黄瓜、黄瓜黄瓜酸奶、含多少的含多少薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是水量水量个不错的选择。
黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。高上是不高所有食物中含水量最高的一种蔬菜,含水量高达96.7%,黄瓜黄瓜能很好地补充人体所需的含多少的含多少水分。黄瓜可以做沙拉,水量水量也可以做成凉菜。高上用黄瓜、不高酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
黄瓜的养生功效并不限于补水,美国《吃好》杂志的刊文,总结出黄瓜带给身体的7个好处。
1、补充维生素
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。研究证实,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
2、预防便秘
黄瓜水分多,热量低,富含的膳食纤维有助预防便秘。
3、帮助抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
4、降脂稳压
黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含膳食纤维、钾、镁等营养物质,有助调节血压水平,预防高血压。
5、清新口气
黄瓜汁对缓解牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
6、养护关节
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风。
7、有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。