喝牛奶对皮肤有好处吗 每天晚上睡前喝牛奶对皮肤有好处吗

有。喝牛好处牛奶里面有多种对皮肤有益的奶对牛奶成分，比如牛奶里面的皮肤乳钙可以改善皮肤的通透性，牛奶里面的有好乳清蛋白可以使皮肤更加细腻、柔滑。天晚牛奶中的上睡磷对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。牛奶中的前喝乳糖、维生素D等成分可以使皮肤中的对皮胶原蛋白生成加速。

多喝牛奶有什么好处：

纯牛奶当中含有丰富的喝牛好处蛋白质，脂肪，奶对牛奶维生素和矿物质等营养物质。皮肤牛奶当中的有好乳蛋白含有人体所必需的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链的天晚脂肪酸，极易被人体吸收，上睡同时，前喝钾，磷，钙等矿物质配比合理，易于人体吸收，牛乳蛋白中大部分为酪蛋白，牛乳蛋白消化吸收率较高，属于优质蛋白质。

牛乳中的酯类以甘油三酯为主，有少量的磷脂和胆固醇，乳脂肪中脂肪酸组成复杂，主要有油酸，亚油酸和亚麻酸。牛乳还含有乳糖，乳糖在肠道中能够促进钙，铁，锌等矿物质的吸收，提高生物利用率。牛奶也是维生素A和维生素B的良好来源。