跳绳一次跳多少能减肥跳绳可以减肥吗一天跳多少次

跳绳是跳绳天跳比较好的减肥方法，一般来说每次坚持跳30分钟以上的次跳次时间，才可以达到有效燃烧脂肪的多少多少作用。如果跳的肥跳时间过短，就不能够达到良好的减肥效果，可以选择进行均匀有节奏的跳绳天跳进行跳绳，不要过度的次跳次加快速度。