步子百科乳清蛋白怎么吃
乳清蛋白的乳清吃法是因人而异。涉及性别、蛋白体重、乳清训练量和肌肉量，蛋白若要很仔细地说明份量，乳清必须找专业营养师咨询比较恰当。蛋白但若身边没有人可以请教时，乳清推荐一个简单常用的蛋白评估方法：一般人1-1.2g/kg（体重）、肌力训练者1.2-1.5g/kg、乳清健美训练者1.5-2.0g/kg
蛋白乳清蛋白的乳清吃法是因人而异。涉及性别、蛋白体重、乳清训练量和肌肉量，蛋白若要很仔细地说明份量，乳清必须找专业营养师咨询比较恰当。蛋白但若身边没有人可以请教时，乳清推荐一个简单常用的蛋白评估方法：一般人1-1.2g/kg（体重）、肌力训练者1.2-1.5g/kg、乳清健美训练者1.5-2.0g/kg
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