夏天晨跑要防晒吗

1、夏天夏天六点多钟的晨跑太阳不会很强烈，那个时间段可以不用做防晒措施，防晒如果选择在九点钟后出去晨跑，夏天那时的晨跑紫外线比较强烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，防晒由于在晨跑的夏天过程中人体会出大量的汗，因此最好使用防水的晨跑防晒霜。同时，防晒夏天最好选择在阴凉的夏天地方进行晨跑，这样可以减少紫外线的晨跑照射。

2、防晒清晨人体的夏天新陈代谢会比较缓慢，因此跑步的晨跑时候最好是先慢跑，等身体热起来了再加快速度，防晒而且早上的运动量也不能太大，一般跑30-40分钟就行了，同时跑步的时候要调整好自己的呼吸，一周跑3-5天的样子就可以了。