人一天消耗多少能量
人需要从食物或者体内储存的人天能源物质获得热量,根据不同的消耗年龄、性别和体力活动的多少情况,每个人总热量的人天需求也有不同。二到六岁儿童,消耗妇女,多少部分老年人,人天每天需摄入的消耗总热量为1600千卡,即主食的多少摄入约为八百克,人体能量消耗的人天主要部分是体力活动的消耗,在剧烈运动时,消耗机体的多少消耗能量消耗比安静时提高十到二十倍,不同活动量每天所需要的人天能量大致如下。
第一,消耗轻体力活动,多少是指平地步行、打扫房屋、照顾小孩、打高尔夫球、从事脑力劳动和行政管理者,轻体力劳动青年男性,每人每天需要2400到2600千卡的热能,女性略低,女性需要2100到2300千卡,主食的摄入量为1200到1600克,休息而没有体力活动者,需要每千克体重23到25千卡的热量。
第二,中等体力活动是指步行每小时3.5到4公里,除草、锄地、跳舞等,售货员,服务行业人员所从事的工作,属于中等体力活动,需要的能量是每千克体重35到40千卡。
第三,重体力活动,特警体能训练军训,伐木工人,挖煤,凿矿等属于重体力活动,每天需要的能量为三千到三千四百千卡。