步子百科西瓜子的热量
每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，西瓜蛋白质32.4克，西瓜膳食纤维5.4克，西瓜脂肪45.9克，西瓜碳水化合物3.2克，西瓜维生素B20.08毫克，西瓜维生素B10.2毫克，西瓜维生素E1.23~27.37毫克，西瓜磷760毫克，西瓜铁4.7毫克等。西瓜西瓜子中含有丰富的西瓜蛋白质、脂肪酸及维生素等多种营养成分，西瓜它里面还有以铁和硒为主的西瓜多种微量元素，以上这些营养元素对人体的西瓜肺部具有很好的保护作用，可起到清肺化痰等多种功效，西瓜另外对于人类的咳嗽和痰多等症状也有很好的食疗效果。