含锌高的食物有哪些

含锌量高的含锌食物有牡蛎、蛏子、食物扇贝、含锌海螺、食物海蚌、含锌动物肝、食物禽肉、含锌瘦肉、食物蛋黄及蘑菇、含锌豆类、食物小麦芽酵母、含锌干酪、食物海带、含锌坚果等。食物植物性食品中含锌的含锌比较少，主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。