每次考试都很紧张怎么办

缓解考试焦虑从以下几方面着手：1.切忌将考试失利视为重大灾难，每次可考虑其余发展方向。考试2.考试重点放于了解考题类型和知识盲区，都紧而非成绩本身，张办考试期间不过多想象考后失利应对措施，每次专心应考即可。考试3.调整考试状态，都紧尽量使自己处于轻松的张办状态下应考，如可进行深呼吸、每次冥想等动作缓解焦虑。考试