怎么补充胶原蛋白食补

胶质食物，补充比如猪蹄、胶原猪皮、蛋白鱼皮、食补鸡皮，补充另外小米粥上面的胶原米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。胶原蛋白对女人很重要，蛋白平时适当地补充胶原蛋白能够延缓衰老。食补胶原蛋白占人体蛋白质总量的补充25-35%左右，是胶原我们的皮肤、关节、蛋白骨骼、食补韧带的补充重要组成成分。