床上如何锻炼心肺功能

1、床上床上的何锻运动强度十分有限，不能起到提高心肺功能的炼心作用。每天起床后揉手（部位），肺功顺时针100下，床上每天坚持拍手200次，何锻这样有助于对心肺的炼心舒畅。

2、肺功推荐到室外进行晨练，床上建议时间在7:30以后，何锻在日出之后做有氧运动对于心肺是炼心有很大帮助的。

3、肺功采用节俭法如果时间较紧可以选择跳绳，床上跳绳的何锻效果大家应该知道，慢跑也是炼心有一定效果的，但是你需要充足的时间来锻炼。同时也可以悬着打篮球，但不建议剧烈运动。