草莓的功效和作用

保护视力1

草莓中所含的草莓胡萝卜素和维生素A，是效和保持眼睛健康不可缺少的营养物质，不仅能够维持眼睛的作用滋润度，防止角膜出现干燥退化的草莓情况，而且还能维持上皮细胞的效和正常代谢，促进细胞的作用生长发育，具有防治夜盲症以及保护视力的草莓作用。

润肠通便2

草莓中含有丰富的效和膳食纤维和果胶，食用后可以促进肠胃的作用蠕动，帮助食物进行消化和吸收，草莓而且其中所含的效和膳食纤维进入肠道之后还能吸收水分，增加粪便的作用体积，从而帮助食物残渣排出体外，草莓对于大便干结的效和人群来说适量吃一些草莓可以起到润肠通便的作用。

增强体质3

草莓中含有丰富的作用维生素，特别是其中所含的维生素C不仅能够预防坏血病、牙龈出血等疾病的发生，而且还能保护皮肤黏膜屏障，提高吞噬细胞的吞噬功能，促进免疫细胞的发育和生成，所以适量吃一些草莓可以起到增强体质的作用。

美容养颜4

草莓中含有丰富的维生素C、维生素E以及花青素等抗氧化物质，这些物质具有强大的抗氧化功能，不仅可以帮助人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基，而且还可以减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皱纹的生成，具有延缓衰老、美容养颜的作用。