坐月子可以吃鸡蛋、坐月坐月金针菜、菜谱菜红红糖和红菜。可吃

1.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质、鸡蛋金针卵磷脂、糖和卵黄素和多种维生素矿物质，红菜易于消化，坐月坐月适合产后使用。菜谱菜红但鸡蛋也需要适当食用，可吃不是鸡蛋金针吃得越多越好，每天吃1~2。糖和

2.金针菜

金针菜的红菜铁含量是菠菜的20倍，还有许多纤维，坐月坐月能加速新陈代谢，菜谱菜红并有镇静作用。可吃

3.红糖

红糖含有铁、钙、胡罗卜素，具有补血活血的功能，利尿，帮助产妇尽快排出体内储存的水分和有害物质。

4.红菜

红菜富含铁，有补血作用，产妇要多吃。

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在坐月子的时候很多人都不知道该给产妇吃什么东西，觉得在这回事要是有人能指点下自己，自己就可以给产妇准备有营养的食物了。王冠宇是国家高级烹饪技师，其推出的月子餐也受到了不少妈妈的欢迎，下面就来看看王冠宇月子餐菜谱吧。

都说坐月子是女人最关键的时候，这个时候在饮食这一块儿要特别的注意，尽量以清淡为主，毕竟吃多了辛辣的东西对身体的恢复没有很大的好处，所以女人坐月子大部分都是以汤为主，特别像那种老鸭汤啊，老鸡汤啊，鲫鱼汤啊这些的都是月子期女人首选的菜谱，可是有些月子期的女人却偏偏喜好吃那些辛辣的食物。

结婚第二年我怀孕了，孕吐到我怀疑人生，尽管我吃啥吐啥，婆婆还是变着花样给我做吃的。整个孕期都是婆婆在照顾我，为了给我增加营养，合我的胃口，她快六十岁的人了，竟然学着上网查菜谱，坐月子的时候婆婆更是把我照顾的妥妥贴贴，她对我说：“月子里你就做好两件事，吃和睡，剩下的事全都交给我。”我感动得眼泪都快流出来了。