豆浆搭配什么吃最健康

1、豆浆搭配可以搭配全麦食品，什吃比如面包。最健全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，豆浆搭配更是什吃纤维素的极佳来源。它不含脂肪，最健热量低，豆浆搭配富含复合碳水化合物，什吃而且含有大量的最健营养素，如B族维生素（叶酸、豆浆搭配烟酸、什吃硫胺素）、最健维生素E、豆浆搭配钾、什吃硒和铁等，最健是保持身材苗条的最佳食物。

2、非油炸食品：豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。