随着天气越来越冷，别不信孩子起床变得越来越困难。个习惯决每天叫孩子起床时，孩优都得磨蹭个十几二十分钟才行。生还而赖床的差生原因，绝大多数是别不信因为晚睡引起的。

晚睡晚起的个习惯决直接后果就是白天精神不济，上课注意力不集中，孩优成绩下滑。生还除此之外，差生生活作息不规律还会让孩子的别不信抵抗力变差，不利于身高体重的个习惯决发展。身体是孩优学习的本钱。身体素质差，生还学习自然跟不上。差生

孩子作息不规律，一部分原因是父母的原因。现在很多80后父母习惯了夜生活，于是也让孩子过上了“昼夜颠倒”的夜生活。所以，父母尽量起一个表率作用。

建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个“死规定”，除非有特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。

孩子睡觉前，一定要避免孩子进行激烈的运动。不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。