来例假可以喝绿茶吗

女性经期最好不要喝绿茶

　　1、例假绿茶影响铁的可喝吸收

　　女性在月经期间最好不要饮用绿茶，这是例假绿茶因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合，会形成大量沉淀物，可喝阻碍肠道黏膜对铁分子的例假绿茶吸收。绿茶越浓，可喝对铁吸收的例假绿茶阻碍作用就越大。因此，可喝女性及贫血患者，例假绿茶即使在平时也最好少喝浓茶。可喝

　　2、例假绿茶加重便秘

　　女性月经期常常会有便秘的可喝症状，原因主要与黄体激素分泌有关。例假绿茶绿茶中的可喝鞣酸因为具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，例假绿茶导致大便滞留在肠道，也会加重便秘症状。

　　3、加重经期反应

　　女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应，因此女性朋友要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。